Magnesium-Pulver für Muskeln, Knochen, Zähne, Nerven, Psyche, Energiestoffwechsel und ein normales Elektrolytgleichgewicht
- Nahrungsergänzungsmittel
- Hochreines Trimagnesiumdicitrat-Pulver
- Darin enthaltener Magnesiumanteil 15 %
- Rohstoff in pharmazeutischer Qualität (USP-konform) — Beschreibung unten
- Getestet nach den Vorgaben der US-Pharmakopöe (USP)
- Sehr hohe Bioverfügbarkeit im Körper
- Gut verträglich
- Geschmack: schwach zitronig
- Gut löslich in Wasser
- Doseninhalt: 250 g
- Keinerlei Zusatz- oder Hilfsstoffe
- Vegan
- Mit Messlöffel
- Sehr ergiebig — 1 Dose reicht für ca. 4–6 Monate
- Dose nach der Entnahme des Pulvers stets gleich wieder verschließen
- HINWEIS: In höheren Dosen kann Magnesiumcitrat leicht abführend wirken.
- HINWEIS: Wegen etwaiger wechselseitiger Beeinträchtigungen nicht zusammen mit Kalzium, Eisen, Zink oder koffeinhaltigen Getränken einnehmen.
ZUTATEN
Trimagnesiumdicitrat
VERZEHRSEMPFEHLUNG
1 gestrich. Messlöffel (ML) 2–3 mal täglich nach einer Mahlzeit in ein Glas Wasser geben, gut umrühren und sogleich trinken. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden.
ZUSAMMENSETZUNG:
| Inhaltsstoff |
Magnesiumcitrat |
davon Magnesium |
NRV %* pro Tag |
| 2 Messlöffel |
1300 mg |
195 mg |
52 % |
| 3 Messlöffel |
1950 mg |
292 mg |
78 % |
* Nährstoffbezugswerte gemäß EU-Verordnung 1169/2011
Wissenswertes zur Einnahme von Magnesiumcitrat-Pulver
Was ist Magnesium?
Magnesium ist ein chemisches Element (mit der Abkürzung Mg) und essenziell für den menschlichen Körper. Magnesium ist an über 300 enzymatischen Prozessen beteiligt. Es hat antioxidative Eigenschaften und kann so helfen, oxidativen Stress zu reduzieren, der während der Zellteilung entstehen kann. Magnesium kommt in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, grünem Blattgemüse und Vollkornprodukten vor.
Was bedeutet Magnesiumcitrat bzw. Trimagnesiumdicitrat?
Magnesiumcitrat ist ein Magnesiumsalz der Zitronensäure (Citrat). Es gilt als eine der besten Magnesiumverbindungen und wird häufig bevorzugt, weil es gut löslich und für den Körper leicht verwertbar ist. Durch die schnelle Aufnahme und gute Löslichkeit trägt es effektiv zur Regulierung des Elektrolythaushalts bei, besonders bei Sportlern oder Menschen, die viel schwitzen oder Flüssigkeit verlieren. Die Variante Trimagnesiumdicitrat liefert mehr Magnesium pro Gramm der Substanz als einfaches Magnesiumcitrat und ist somit ergiebiger. Die Kombination aus drei Magnesiumionen und zwei Citrat-Molekülen sorgt für eine gute Löslichkeit, was es für empfindliche Mägen verträglicher macht.
Was bedeutet USP-Qualität?
„USP-Qualität" bedeutet, dass der verwendete Rohstoff den Qualitätsvorgaben der United States Pharmacopeia (USP) entspricht. Diese legen fest, wie Reinheit, Gehalt, Identität und weitere Eigenschaften einer Substanz geprüft werden. So wird eine gleichbleibend hohe Qualität des eingesetzten Inhaltsstoffs sichergestellt.
Magnesium hat nicht nur eine Funktion bei der Zellteilung. Es trägt auch bei*
- zum Elektrolytgleichgewicht
- zur Verringerung von Müdigkeit
- zu einem normalen Energiestoffwechsel
- zu einer normalen Funktion des Nervensystems
- zur normalen psychischen Funktion
- zur Erhaltung normaler Knochen
- zur Erhaltung normaler Zähne
- zu einer normalen Muskelfunktion
- zu einer normalen Eiweißsynthese
Wie schmeckt Magnesiumcitrat-Pulver?
In Pulverform und in Wasser gelöst wird Magnesium am schnellsten vom Körper aufgenommen. Je weniger Magnesium enthalten ist, desto säuerlicher schmeckt das Magnesiumcitrat. Das telomit® Magnesiumcitrat-Pulver enthält 15 % Magnesium — damit schmeckt es angenehm neutral bis leicht zitronig, ohne Geschmacksverstärker oder Zusatzstoffe.
Wie kann man Magnesium-Pulver am besten einnehmen?
Am einfachsten löst man das Magnesiumcitrat in Wasser auf, rührt gut um und trinkt es sogleich. Es lässt sich aber auch sehr gut z.B. in frischgepressten Orangensaft oder Smoothies einrühren. Vitamin C im Orangensaft kann die Aufnahme von Magnesium im Körper sogar fördern. Empfehlenswert ist es, die tägliche Einnahme auf zwei oder drei Portionen zu verteilen, da der Körper die verfügbaren Mengen an Magnesium dann besser nutzen kann.
Wie wichtig ist eine gute Magnesiumversorgung?
Besonders sportliche bzw. körperlich aktive Menschen benötigen Magnesium, aber auch Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf, ebenso ältere Menschen, weil die Magnesiumaufnahme im Körper dann nicht mehr so gut funktioniert.
Kann man Magnesiumcitrat überdosieren?
Ebenso wie man an einem Magnesiummangel leiden kann, ist auch eine Überdosierung mit Magnesium möglich. Im Falle eines zu hohen Magnesiumkonsums kann es zu Durchfall und Magen-Darm-Beschwerden kommen. Besonders Menschen mit Nierenproblemen können durch eine Überdosierung gefährdet sein. Im Zweifel holen Sie bitte ärztlichen Rat ein.
Magnesiumcitrat als Pulver oder Kapseln — was passt zu mir?
Ob Pulver oder Kapseln ist vor allem eine Frage der persönlichen Vorliebe — der Wirkstoff ist in beiden Fällen dasselbe hochreine Trimagnesiumdicitrat in USP-Qualität. Das Magnesiumcitrat-Pulver ist ideal für alle, die ihre Dosierung frei bestimmen möchten. Wer es unterwegs unkomplizierter mag, findet bei uns dieselbe Qualität auch in praktischer Kapselform: telomit® Magnesiumcitrat-Kapseln (190 Stück).
*Alle gesundheitsbezogenen Angaben (Health Claims) gemäß Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission vom 16. Mai 2012
