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telomit® Citrato de Magnesio
según el Dr. Probst
Polvo de trimagnesio dicitrato en calidad farmacéutica (USP)
Este producto fue desarrollado en colaboración con uno de los tres cofundadores del movimiento alemán de alimentación cruda, el Dr. Dr. Karl J. Probst, como complemento nutricional.
Para el aporte de magnesio
- 100% polvo de trimagnesio dicitrato altamente puro
- Calidad farmacéutica (USP)
- Contenido de magnesio: 15%
- Muy alta biodisponibilidad en el cuerpo (excelente absorción para un efecto óptimo)
- Buena tolerancia
- Alta solubilidad en agua
- Contenido del bote: 250 g
- Sin aditivos ni excipientes
- Vegano
- Incluye cucharilla dosificadora
- Muy económico - un bote dura aprox. 4-6 meses
- Cerrar siempre el bote inmediatamente después de sacar el polvo
- NOTA: En dosis más altas, el citrato de magnesio puede tener un ligero efecto laxante.
- NOTA: No tomar junto con calcio, hierro, zinc o bebidas con cafeína debido a posibles interacciones.
INGREDIENTES
Trimagnesio dicitrato
RECOMENDACIÓN DE CONSUMO
Disolver 1 cucharilla rasa 2–3 veces al día después de una comida en un vaso de agua, remover bien y beber de inmediato.
COMPOSICIÓN:
| Ingrediente | Citrato de magnesio | de los cuales magnesio | % VRN* por día |
| 2 cucharillas | 1300 mg | 195 mg | 52 % |
| 3 cucharillas | 1950 mg | 292 mg | 78 % |
* Valores de referencia nutricional según el Reglamento (UE) 1169/2011
Información útil sobre la ingesta de citrato de magnesio
¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un elemento químico (símbolo Mg) y esencial para el cuerpo humano. Está involucrado en más de 300 procesos enzimáticos, tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar a reducir el estrés oxidativo que se genera durante la división celular. Se encuentra en alimentos como frutos secos, semillas, vegetales de hoja verde y cereales integrales.
¿Qué significa citrato de magnesio o trimagnesio dicitrato?
El citrato de magnesio es una sal de magnesio del ácido cítrico. Es una de las formas más valoradas de magnesio, debido a su alta solubilidad y buena absorción. Gracias a su rápida disponibilidad, regula eficazmente el equilibrio electrolítico, especialmente en deportistas o personas que sudan mucho o pierden líquidos. El trimagnesio dicitrato ofrece más magnesio por gramo que el citrato común y es más eficiente. Su buena solubilidad también lo hace más tolerable para estómagos sensibles.
¿Qué significa calidad farmacéutica (USP)?
El citrato de magnesio telomit® se ofrece en calidad farmacéutica (USP). USP es uno de los estándares de calidad más altos para medicamentos y suplementos. Estos productos cumplen con los estrictos requisitos de la Farmacopea de los Estados Unidos (United States Pharmacopeia), garantizando seguridad, pureza y fiabilidad.
El magnesio no solo participa en la división celular. También contribuye a*
- el equilibrio electrolítico
- la reducción del cansancio
- un metabolismo energético normal
- una función normal del sistema nervioso
- una función psicológica normal
- el mantenimiento de huesos normales
- el mantenimiento de dientes normales
- una función muscular normal
- una síntesis proteica normal
¿A qué sabe el citrato de magnesio?
En forma de polvo disuelto en agua, el magnesio se absorbe más rápidamente. Los productos varían en sabor: cuanto menor es el contenido de magnesio (p. ej., 8 %), más ácido (cítrico) sabe. Algunos productos llevan aromatizantes, pero no es necesario. Cuanto mayor es el contenido de magnesio y más puro es el producto, más neutro y “polvoriento” sabe, y además es más eficiente.
¿Cómo tomar mejor el polvo de magnesio?
Lo más fácil es disolverlo en agua, remover y beber inmediatamente. También se puede mezclar en zumo de naranja recién exprimido o batidos. La vitamina C mejora la absorción del magnesio. Se recomienda dividir la dosis diaria en 2–3 tomas (véase nuestra recomendación), ya que el intestino solo puede absorber cierta cantidad a la vez.
¿Qué tan importante es una buena ingesta de magnesio?
Las personas activas, embarazadas, lactantes y mayores tienen una mayor necesidad de magnesio, ya que su absorción disminuye con la edad. Sin embargo, los suplementos no deben sustituir una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
¿Se puede sobredosificar el citrato de magnesio?
Al igual que una deficiencia, también es posible una sobredosis. Esto puede provocar diarrea y molestias gastrointestinales. En casos graves, también puede bajar la presión arterial. Las personas con problemas renales corren mayor riesgo, ya que no eliminan el exceso con suficiente rapidez. En caso de duda, consulte a su médico.
Existen muchos productos con dosis excesivas, por lo que ajustamos nuestras recomendaciones a los valores oficiales. Según la normativa europea (NRV), la cantidad diaria recomendada es de 375 mg. La EFSA y la DGE recomiendan 300 mg diarios para mujeres (a partir de los 25 años) y 350 mg para hombres.
*Todas las declaraciones sobre salud según el Reglamento (UE) nº 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012
